¿Sabías que cada célula de tu piel depende de lo que comes? La piel muestra si estamos consumiendo suficientes nutrientes. 

Es por eso que te damos 8 consejos para comer de manera rica y nutritiva y así tener una piel más bella y sana. 

1) Bebe mucha agua, por lo menos dos litros diarios. 
2) Incluye en tu dieta muchas frutas y verduras; si por lo menos el 50% de ellas las puedes comer de manera natural, mucho mejor. 
3) Modera o elimina el alcohol de tu dieta. 
4) Reduce el consumo de bebidas con cafeína como tés, cafés o bebidas energizantes. 
5) Consume superfoods ya que tienen muchísimos nutrientes y harán que tu piel se vea mucho más saludable. Te recomendamos los superfoods de Natural Wisdom®.
6) Incluye en tu dieta nueces como almendras, nueces de la india, etc. 
7) Intenta consumir grasas ácidas esenciales (fatty acids) como las que tiene el salmón, el Omega 3, las sardinas y la chía entre otros. 
8) Toma jugos naturales y frescos ya que son una gran fuente de vitaminas. 

Recuerda que es importante consumir alimentos que tengan vitaminas y minerales ya que nutrirán nuestro cuerpo y harán que nuestra piel se vea más sana y bella.